Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»

Материалы для строительства хамама

Особую восточную экзотику хамама создает не только строение такой бани, но и присущие ему материалы. В частности в турецкой бане абсолютно неприемлемы любые деревянные элементы. Издавна при строительстве стен, пола и лежанок хамамов использовался натуральный мрамор. Достойной альтернативой этому материалу, к тому же превосходящей его по теплоемкости, является талькохлорит.

Декорирование поверхностей может выполняться смальтой, а также мелкой мозаичной плиткой, из которой можно выложить самые разнообразные узоры. С целью экономии средств в настоящее время очень активно в домашних хамамах применяют кафельную плитку. Она вполне способна передать своеобразную атмосферу турецких бань и прекрасно справляется со своими функциями, хотя по прочности и не может тягаться с мрамором или смальтой.

Обеспечить необходимое количество пара нужной плотности и температуры можно с помощью современного парогенератора. Подбирать такой прибор нужно исходя из размера помещения, чтобы он мог довести температуру в парилке до 50-53 °С. Оптимально, если парогенератор установлен в отдельном техническом отсеке, а управление им может осуществляться из раздевалки.

Под центральным лежаком располагают основную форсунку для подачи пара в парилку. К тому же, от парогенератора делают разводку труб под полом, чтобы он мог нагреваться с помощью пара. Из наиболее известных и качественных производителей парогенераторов можно назвать финскую Harvia и шведскую Tylo.

Особенности устройства хамама для дачи, квартиры и дома

Хаммамы удобны тем, что не требуют большого пространства.

Турецкие бани могут быть построены как отдельно стоящее здание на даче или в частном доме, или как пристройка к уже существующему зданию

В этом случае особое внимание необходимо уделить изоляции и гидроизоляции стен и полов. Этот проект требует значительных денежных средств

Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»

Если в вашей ванной комнате есть небольшое пустое пространство, вы можете обустроить эту зону под хаммам, добавив изоляцию и отделав стены и пол своими руками.

Проще установить хаммам в существующем помещении и тщательно утеплить и изолировать стены, потолок и пол. Это делается во время строительства парилки в квартире. Помещение предназначено для хаммама и автономно вентилируется естественной или принудительной вентиляцией. Этот метод более выгоден с точки зрения денежных и трудовых затрат и не требует прокладки коммуникаций, фундамента или возведения стен. Достаточно положить изоляцию и плитку на все существующие поверхности.

Строительство хаммама — это трудоемкий процесс. Однако после завершения работ будет предоставлена возможность насладиться приятной рекреационной процедурой. Хаммам, созданный в квартире, доме или коттедже своими руками, является предметом гордости хозяина и вызывает восхищение гостей.

Как вам статья?

ПолезноНе нравится

Кузница здоровья

Что такое турецкий хамам, мы вроде бы разобрались, теперь стоит оценить то позитивное воздействие, которое хамам сауна оказывает на организм человека:

  • Хамам баня это территория низкой температуры, порядка 35-60 градусов Цельсия и высокой влажности от 80 и до 100%. Кроме этого температурная градация очень мягкая и она постепенно изменяется в сторону уменьшения от стен к середине помещения. Традиции принятия процедур в хамаме подразумевают постепенное охлаждение тела, переходя из одной зоны в другую. Мягкое тепло и высокая влажность являются определяющими факторами при определении что такое турецкая баня хамам для лиц с заболеваниями сердечно сосудистой системы и клиническими признаками гипертонии. Именно такая баня позволяет принимать банные процедуры больным с минимальными ограничениями;
  • Исходя из предыдущего пункта мы и определяем чем хамам отличается от сауны. Ведь помимо низкой температуры восточная баня не приемлет применение резких температурных скачков, когда после сильного прогрева тела происходит охлаждение, скажем, в ледяной проруби. Да, такая гимнастика для сосудов помогает повысить их тонус и эластичность, но это справедливо для абсолютно здорового человека, но никак не гипертоника;
  • Большое количество вспомогательных процедур, таких как пенный и масляный массаж, пилинг козьей шерстью оказывают очень позитивный и устойчивый эффект на очищение кожных покровов, поддержание тонуса кожи, качественного состава коллагента. Косметологический эффект хамама, как называется турецкая баня, пожалуй, один из самых значительных из известных бань народов мира;
  • Что такое хамам без релаксирования, мягкого освещения, тихой музыки и ароматного пара. Именно эти факторы обуславливают успехи турецкой общественной бани в деле борьбы со стрессами, неврозами и перенапряжениями, не только физическими, но и моральными. Недаром на исторической родине посещение хамама растягивается на целый световой день, и очень часто баня выполняет функции своеобразного клуба выходного дня.

Противопоказания для принятия процедур посредством хамама

Как известно идеальных вещей не бывает, поэтому и в нашем случае есть ряд ситуаций при которых стоит все таки воздержаться от похода в это прекрасное место:

  1. Нетипичное протекание беременности. По сравнению с другими банями хотя здесь и мягкие условия температурного режима, но консультация с врачом не будет излишней.
  2. Тяжелые формы бронхиальной астмы, туберкулеза и иных заболеваний дыхательной системы в большинстве случаев не допускают долговременного нахождения в помещениях с аномально высокой влажностью.
  3. Дерматологические заболевания спровоцированные грибком в условиях повышенной температуры и влажности склонны прогрессировать.
  4. Не стоит идти в хамам в период обострения или ремиссии воспалительных заболеваний. Здесь негативным фактором выступает повышенная температура. Да, температурный режим куда более мягкий, но он все равно повышен.

История появления хамамов

Бани такого типа появились в Турции в начале седьмого века и предполагали особую культуру омовения, перенятую у арабов. Последние же позаимствовали технологию и архитектуру римских термов. Когда ислам пришел к восточным странам, популярны стали хамамы. Распространены в Турции, арабских странах, Азербайджане, Афганистане, Иране, Средней Азии. Традиционно считается, что хамам – это общественное заведение для омовения. Название пошло от слова «хам», что в переводе означает «жарко».

Внутреннее оформление было роскошным, ведь омовение объявлялось обязательным действием еще пророком Мухаммедом, который говорил, что «Чистота – половина веры». Считалось, что в турецком хамаме можно получить истинное наслаждение. Под них часто переоборудовали римские термы и, оставшиеся от других религий храмы. Женские бани ставили рядом с мужскими, делая один источник отопления (котел) и водоснабжения, но разные входы. Иногда средств на это не хватало. Тогда ставили одно здание и объявляли там определенные «женские» дни.

Устройство помещений

Классика старинного хамама – большое здание со множеством основных и подсобных комнат. Обогревалось все огромным котлом с водой, который располагался под полом. В стенах парных помещений на высоте полутора метров размещались отверстия для подачи горячего воздуха. Особенные условия внутри создаются, благодаря близости нагревательного котла и проходящим под полом трубам.

Классический хамам по многолетней традиции строился по форме человеческой руки с комнатами разных размеров. В центре, на месте ладони, располагают парную. Вокруг пять обособленных комнат, которые символизируют пальцы. Предбанник – прообраз кисти руки. Температура тут составляет не выше 35 градусов, предназначается комната для того, чтобы подготовить организм к ритуалу, прогреть.

Из парной в другие комнаты ведут пять коридоров (символизируют пальцы руки). В каждом помещении разная температура, посещать их нужно по очереди. Это способствует созданию безопасной нагрузки на организм, выведению токсинов. Из-за, особенным способом расположенного котла, полы во всех коридорах и комнатах очень теплые, поэтому перемещаться по ним невероятно комфортно. Предназначение помещений:

  1. Джамекян. Раздевалка, где снимают обувь и одежду, надевают нательную повязку.
  2. Пестемаль. Комната, где посетители принимают душ.
  3. Чебек. Помещение для подготовки тела. Тут стоит лежанка из натурального мрамора «чебек-таши». На нее нужно ложиться животом вниз. Есть многоступенчатые скамейки.
  4. Харарет. Главная парная круглой формы. Предназначена для глубокой очистки кожи. Тут делают пилинг, интенсивный мыльный массаж и масляный.
  5. Кейф. Здесь после процедур отдыхают, пьют травяной чай.

После прохождения по всем комнатам, согласно легенде, организм очищается. Потом следует снова посетить парную для сеанса массажа, который должны выполнять восточные мастера. Движения, выполняемые ими, могут показаться очень жесткими, особенно тем, кто находится на процедуре впервые. Но турецкий массаж великолепно расслабляет, избавляет от усталости, бодрит, способствует прояснению разума. После сеанса нужно вымыться жесткой мочалкой, искупаться в трех бассейнах с водой разной температуры.

Правила посещения хаммама: ритуалы и процедуры

Как вы уже поняли, в отличие от привычных нам представителей банного класса, в хаммаме действуют другие правила и ритуалы. Давайте рассмотрим полноценную процедуру посещения турецкой бани поэтапно.

Иллюстрация Описания действия

Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»ФОТО: pinterest.ru

Заходим в джамекян, снимаем повседневную одежду и облачаемся в саронг (в более демократичных местах его заменяет купальник либо плавки)

Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»ФОТО: getyourguide.ru

Подготавливая тело к серьёзным процедурам, сидим несколько минут в предбаннике, а потом выливаем на себя несколько ковшей с водой либо принимаем душ в пестемале

Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»ФОТО: ru.bergfex.com

Пробираемся в харарет, где кожа максимально очищается от грязи и токсинов

Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»ФОТО: aquathermo.kz

Смыв с себя негатив, выравниваем температурный режим и переходим в согуклюк, расположившись на камне «Чебек-Таши». В этот момент банщик будет делать вам массаж, используя специальную отшелушивающую мочалку

Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»ФОТО: globalhobo.com.au

Ещё раз помывшись в тёплой воде, возвращаемся на постамент и попадаем под «гору» пены из полезных масел. Впоследствии вас также ожидает интенсивный массаж

Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»ФОТО: mybeauty.pro

Завершается процедура релаксацией в кейфе (либо в ином подготовленном зале): пьём ароматный чай, общаемся, в некоторых случаях можно покурить кальян

Как правильно посещать?

Посещение турецкой бани – не очень долгий процесс.

Оптимальное время нахождения внутри 1.5-2 часа и состоит из нескольких этапов:

Прогревание

Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»

Для начала нужно просто лечь на лежак. Поскольку он горячий, тело и мышцы также будут постепенно нагреваться и расслабляться. Всего на эту процедуру рекомендовано отводить 20 минут. Когда тело хорошо разогреется, переходят к следующему этапу.

Пилинг

Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»

За эту особенность турецкая баня очень любима представительницами прекрасного пола. Все тело натирается специальными жесткими рукавичками под названием «кесе». Они отлично удаляют ороговевшие клетки и сразу же оказывают массажный и тонизирующий эффект. Поскольку рукавички шерстяные, очищают они очень глубоко. Как правило, посетители даже удивляются, откуда на теле столько грязи, если они принимали перед процедурами душ. После пилинга также необходимо совершить омовение.

Пенный
массаж

Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»

Эта процедура очень приятна и в настоящих турецких банях проводится исключительно с натуральным оливковым мылом. Такая пена очень объемная и воздушная, массажист равномерно распределяет ее по всему телу. После чего начинается сама процедура массажа. Когда тело отлично размяли, пену просто смывают и переходят к следующему этапу.

В помещении «кейф» наступает черед полной релаксации

Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»
Ранее в нем даже курили кальян, теперь принято просто отдыхать и пить полезные травяные чаи.

История

Возникновение хамама скрыто от нас в глубине веков. Византийская империя (Второй Рим), которая просуществовала до середины II тысячелетия и все это время продолжала следовать многим римским традициям и обычаям, оставалась верна им и в отношении бань. Именно в Византии, в городе Пергаме, который сегодня находится на территории Турции, практиковал знаменитый римский медик Гален – энтузиаст и большой поклонник терм. Арабы Аравийского полуострова, тесно общаясь с византийцами, переняли от них некоторые традиции. Еще до появления ислама частое мытье было достаточно традиционным для народов Востока. Это естественная необходимость в условиях жаркого климата. Однако арабы при этом лишь обливались холодной водой, знакомство же с роскошными традициями римских купаний, которое произошло во время завоевания арабами стран Леванта, принесло им первое из чудес бани – горячий пар. Арабы научились париться, однако не переставали при этом обливаться холодной водой. Дело в том, что погружение в ванну, бассейн или другую емкость с водой казалось арабам противоестественным: согласно их религиозным воззрениям, это “купание в собственной грязи”. И лишь с возникновением ислама началось развитие такого самобытного явления, как восточная баня. Пророк Мухаммед испытал на себе действие бань римского типа и высоко оценил их. Он же указал на то, что бани способствуют повышению плодовитости. Согласно исламу, эта цель священна для каждого правоверного. Поэтому одобрение пророка открыло хамаму широкую дорогу в исламский мир.

Финская сауна: как работает?

Финская сауна

Источником тепла является нагреватель. Как работает такая сауна?

  • Воздух нагревается в сауне до 90–100°C.
  • Он очень сухой (поэтому его иногда называют «сухой баней»), влажность около 3%.
  • Полив водой камни для сауны, можно повысить влажность до 20%.

Особый вид финской сауны — биосауна. В ней используется специальная БИО-плита с испарителем, в которую можно заливать ароматические ингредиенты (ароматерапия). Биосауна нагревается до более низкой температуры, около 65°C, и благодаря испарителю — в ней более высокая влажность, в частности около 30-60%.

Немаловажно и время подготовки к сауне. Необходимо понимать, что в случае финской сауны, весь объем воздуха в помещении должен быть нагрет

Поэтому важно подбирать печи соответствующей мощности для каждого размера кабины. Таким образом, время нагрева составляет около 20-45 минут с момента включения печи. По истечении этого времени сауна готова к использованию.

Рекомендуемая продолжительность пребывания в сауне — около 10 минут. Это зависит от каждого из нас, здесь хорошо дать ощущения собственному телу. Сауна должна сопровождаться охлаждением, в идеале быстрым, а затем расслаблением, чтобы расслабить тело. Поэтому внутри должен быть бассейн с холодной водой, и скамейки или диваны, на которых можно посидеть и отдохнуть. Всю процедуру можно повторить 2-3 раза.

Влияние на сауны на тело:

  • Было доказано, что регулярное посещение сауны повышает иммунитет и, следовательно, является хорошей профилактикой от гриппа или простуды.
  • Благодаря пребыванию в сауне и потоотделению, токсины выводятся из организма, улучшается деятельность сердца, легких и печени.
  • Сауна подходит для общего укрепления тела, очищает кожу, помогает при похудении и как профилактика целлюлита.
  • Кроме того, сауна вызывает выброс в организм эндорфинов, которые являются гормонами счастья.
  • В сауне можно расслабиться и забыть о проблемах и заботах.

Недостатки:

  • Такая парилка не подходит, если вы лечитесь от повышенного кровяного давления, эпилепсии или если вы находитесь в 1-м триместре беременности.
  • В целом финская сауна не подходит для людей, которые не любят повышенных температур, если у вас незаживающие открытые раны или воспалительные заболевания.

Посмотрим правде в глаза — такая финская парилка классическая, красивая, но дороже инфракрасной — и ее приобретение, и эксплуатация. Недостатки также могут заключаться в более сложном обслуживании и необходимости в вентилируемом помещении.

Польза турецкой бани

Польза хамама очевидна – после полуторачасового посещения бани человек чувствует себя отдохнувшим, обновлённым и энергичным. Кожа приобретает здоровое сияние, кровообращение улучшается, напряжение в мышцах исчезает.

Но это только несколько достоинств турецкой бани, которые каждый гость сможет назвать после прохождения всех положенных процедур. 

Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»

На самом деле пользы от хамама гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд. Обязательно стоит отметить следующие плюсы:

  • вывод токсинов;
  • омолаживающий эффект;
  • ускорение обменных процессов;
  • вывод солей;
  • укрепление иммунитета;
  • профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
  • нормализация сна.

Также хамам помогает справиться с кожными проблемами. Если человек страдает от повышенной выработки кожного сала, забивающего поры, то турецкая баня рекомендована ему на постоянной основе. Она поможет открыть поры, нормализовать выработку кожного жира и очистит от чёрных точек.

Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»

Хорошо помогает хамам при простуде. Он убирает боли в суставах, усиливает отхождение мокроты и притормаживает воспалительные процессы за счёт усиления иммунитета.

Показан хамам и спортсменам, а также людям, которые регулярно подвергаются сильным физическим нагрузкам.

В парной снимается болевой синдром, уменьшается количество молочной кислоты и улучшается кровообращение. В итоге восстановление после нагрузок пойдёт значительно быстрее.

Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»

Ещё одна польза турецкой бани – снижение веса. За одно посещение можно потерять до 3 килограммов веса. В парной разгоняется метаболизм, поэтому расщепление жиров идёт значительно быстрее.

Конечно, процедуры нужно подкреплять диетическим питанием, но даже без него они могут дать минус 10 килограммов за месяц-полтора.

Как сделать хамам

Современная восточная баня – это облегченный вариант, который уже не строят по принципу ладони. В конструкции оставляют турецкий колорит, но изменяют количество комнат или уменьшают параметры помещения. Хамам можно разместить на загородном участке или в квартире. 

Основные требования

Турецкие бани устанавливают в пространстве с высоким потолком (от 3 м). Чем больше парная, тем легче обустроить комфортную зону для отдыха. Подойдет комната или постройка, подключенная к водопроводу, канализации и электричеству. Подведенная вытяжка облегчит эксплуатацию в условиях высокой влажности.

Если ванную перестраивают в хамам, то все изменения согласовывают в инстанциях. Оборудование турецкой бани (парогенератор, освещение, вентиляция) расходует много энергии. С повышенной нагрузкой справятся сети в новостройках, для старых строений трансформации запрещены.

Подготовка поверхностей

Утепление – важный этап при строительстве восточной парной. Тщательная грунтовка защитит полы и стены от появления плесени, грибка. В помещение подводят электропровода для освещения. Каркас из металлического профиля позволит быстро создать конструкцию любой сложности (арки, выступы). 

Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»
Утепление помещенияИсточник anticafe-sandbox.ru

Куполообразный потолок делают из влагоустойчивого гипсокартона. Красиво смотрится готовая конструкция в виде конуса из натяжных полотен. Чтобы стекал конденсат, на поверхности предусматривают небольшой наклон к сливу. 

Система подогрева

В хамаме часто сооружают бетонную лавку. Чтобы лежанка выдерживала большой вес, на стадии создания армируют металлической сеткой. На пол кладут электрические маты, сверху заливают стяжкой. Система подогрева создаст в помещении приятное, расслабляющее тепло. 

Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»
Конструкция для баниИсточник elite-electro.ru

Парогенератор – важный элемент хамама. Оборудование продают в магазинах, которые предлагают технику для бань и саун. Конструкция занимает много места, поэтому мастера рекомендуют устанавливать в отдельном помещении.  

Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»
Оборудование для домаИсточник парогенератор-пээ.рф

Освещение

Система должна выдерживать высокую влажность и резкие перепады температур. Проводку в стенах монтируют во влагоустойчивых кожухах. Для освещения выбирают светильники с защитой от влаги. Чтобы предупредить замыкание, используют трансформатор, понижающий напряжение. 

Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»
Красивый дизайн с лампамиИсточник malinoviyzar.ru

В хамаме оборудуют многоуровневую систему. Красоту купола подчеркнут точечные лампы, похожие на звезды. Если потолок натяжной, то используют софиты. В нишах, арках и углах располагают диодную ленту. Закрытые светильники устанавливают на стенах. Эффектно смотрится встроенное освещение по периметру лежаков, пола или бассейна. 

Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»
Купол с лампамиИсточник hmsauna.ru

Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»
Свет в хамамеИсточник heatmaster.com.ua

Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»
Оригинальное освещениеИсточник myholz.ru

Декоративная отделка

Дизайн хамама напоминает дворец, но без нарочитой торжественности. Традиционная отделка турецкой бани – мрамор. Поверхности можно облицевать плиткой или мозаикой из натуральных камней (травертина, оникса). Восточные узоры встречаются на скамейках, колоннах и фонтанах. 

Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»
Комната в восточном стилеИсточник web-lance.net

Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»
Декор турецкой баниИсточник bani.org.ua

Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»
Декорирование помещения баниИсточник geniusspa.ru

Стены хамама украшают турецкими орнаментами. В дизайне гармонично сочетают растительные и животные мотивы, собранные в единую композицию. Элементом декора парной станут традиционные курны из мрамора или оникса.

Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»
Восточный дизайнИсточник crystalpools.ru

Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»
Декоративная мозаика в комнатеИсточник turkishbath.com.ua

Что такое турецкая баня хамам. полный обзор и традиции «восточной бани»
Бело-голубая мозаика Источник altapool.ru

Внутреннее обустройство

Финальный этап работы над хамамом – организация внутреннего пространства.

Главный атрибут парилки – лежаки. Они должны быть только каменными. Это обусловлено двумя причинами: во-первых, камень эффективно прогревает организм, а во-вторых, на таких скамейках удобно принимать пенные турецкие процедуры. В большинстве случаем лежаки устанавливают по центру, но если они неширокие, их можно расположить вдоль стен. Оптимальная высота скамеек – 80-90 см.

Лежаки в турецкой бане

В парилке должны быть курны – каменные чаши. В большой бане их может быть две: с горячей и холодной водой. Но если в вашем распоряжении маленькая площадь, установите одну общую курну с двумя кранами. Также здесь не лишним будет монтаж небольших чашей-умывальников.

И в парилке, и в зоне отдыха должны быть столы с сидениями вокруг. Обычно их располагают по центру каждого помещения.

Как видим, хамам – отличная альтернатива традиционным парным, обладающая массой полезных свойств. Поэтому, если вы давно мечтаете обустроить турецкую баню на собственном участке или непосредственно в доме, вас ничего не сдерживает, ведь соорудить и оформить такую парную можно даже своими руками.

Битва гигантов: турецкий хамам против финской сауны

Извечный риторический вопрос, что лучше сауна или хамам не имеет однозначного ответа, поскольку у этих двух разных представителей банного мира отличная друг от друга культура и история и совсем уж разная философия. Финская сауна процедура ускоренная и жесткая. Воздействие высокой температуры на человеческий организм молниеносно, а температурный стресс от ныряния в прорубь молниеносен вдвойне.

Сауна это не релакс, а тяжелая работа всего организма на пределе возможностей. Здесь нет места лирике и романтике. Что такое турецкая баня без музыки, ароматов и задушевной беседы. Определить хамам или сауна что лучше, без учета предпочтений конкретного человека невозможно. Если позволяют возможности и, самое главное, здоровье стоит попробовать и то и другое, а предпочтения определяться уж как то сами.

Для более наглядного восприятия информации типа, турецкий хамам что это по сравнению с финской сухопарной и русской баней приводим таблицу:

Вид бани Температура воздуха, градусов Цельсия Влажность относительная, % Особенности воздействия на физиологию человека
Русская паровая баня 50-70 Нестабильная, постоянно изменяется, имеет цикличный характер Принятие банных процедур связанно с высокой двигательной активностью.
Финская сухая воздушная сауна 70-95 и выше Не более 15. Постоянная Активно запускаются механизмы потовыделения. Физическая активность во время принятия термальных процедур в парной комнате низкая.
Турецкий хамам 30-45 Постоянная, отличается очень слабыми цикличными колебаниями Оказывает самое мягкое воздействие на организм человека. Физическая активность умеренная.

Противопоказания для посещения восточной бани хамам

Вредной турецкая баня может быть лишь для людей, у которых есть прямые противопоказания для ее посещения:

  • заболевания сердца и сосудов;
  • расстройства нервной системы;
  • инфекционные заболевания.

Влажный воздух отрицательно воздействует на людей, страдающих астмой, так как может спровоцировать обострение состояния. В зоне риска — люди с заболеваниями кожного покрова, грибковыми образованиями на коже. Не рекомендовано идти в хамам, если вы перегрелись на солнце, сильно обгорели. И, разумеется, категорическое табу — отправляться в восточную баню в состоянии алкогольного опьянения.

Вред хамама

В любом занятии хороша умеренность, не является исключением и посещение турецкой бани

В ряде случаев пребывание в ней может навредить организму, поэтому относиться к этому нужно с осторожностью, учитывать все противопоказания, соблюдать правила. Возможные негативные последствия посещения бани:

Беременным женщинам не рекомендуется париться. Высокие температуры могут навредить плоду.
Нельзя ходить в хамам людям с психическими расстройствами, онкологией, болезнями кожи.
Не стоит париться в период любого острого воспалительного процесса.
При тяжелых заболеваниях легких посещать баню нельзя. Человеку будет трудно и даже опасно пребывание в такой влажной среде.
Не стоит находиться в парилке людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это будет перегружать организм, что негативно скажется на состоянии

Осторожно к парилке нужно относиться и тем, у кого гипертония. Влажный горячий воздух может спровоцировать повышение давления

При этом нормализовать состояние будет проблематично.
При высокой температуре и вирусных заболеваниях, омовения только ухудшат состояние.
Пребывание в теплом влажном помещении способствует размножению грибка. Людям с любым проявлением этого заболевания стоит отказаться от хамама. Кроме того, посещение мест для общественного купания людьми с грибковой инфекцией неэтично по отношению к другим, находящимся там особам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector